Dia Mundial da Saúde e a Saúde Digestiva

Você já ouviu falar sobre o Dia Mundial da Saúde? É uma data muito importante, que foi criada no dia 7 de abril de 1950. Uma curiosidade, é que a comemoração acontece no mesmo dia da fundação da Organização Mundial
da Saúde (OMS), que aconteceu em 1948. Sabemos que a saúde é uma condição essencial e direito de todos, mas você sabe a importância de ser celebrado esta data? É o que vamos discutir neste post! 
Inicialmente, precisamos entender que o conceito de saúde é extenso e não se limita apenas a ausência de enfermidades. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), significa “Um estado de completo bemestar físico, mental e social e não somente ausência de afeções e enfermidades”. Ou seja, abrange todos os fatores, incluindo sociais ou profissionais, que possam interferir diretamente em nossa qualidade de vida.
A partir desta definição de saúde, a cada ano um tema é escolhido para que sejam realizados trabalhos de conscientização, de forma a melhorar gradativamente os fatores que determinam uma vida saudável. Sendo assim, é
possível transmitir informações a toda população. E sabemos que a informação é capaz de salvar vidas!
Você sabe o quão importante um bom funcionamento no sistema digestivo é para o ser humano? Muito! É fundamental manter a saúde desse sistema em dia. Um dos fatores importantes é o equilíbrio do seu metabolismo, fazendo de seu organismo um corpo sadio e bem disposto, pois a parte digestória é quem tem a função de retirar dos alimentos os nutrientes necessários e absorvê-los, recebendo a energia necessária para realizar suas funções vitais e atividades do cotidiano.
Em contribuição com a propagação de informações importantes a toda sociedade, preparamos um checklist rápido com algumas dicas que vão te ajudar a melhorar a sua saúde digestiva. Confira:
1. Manter horários padrões para as principais refeições do dia e seguir uma alimentação equilibrada é a chave para uma vida sadia.
2. Procure controlar o estresse, ele afeta diretamente o funcionamento do sistema digestivo.
3. Beber água regularmente;
4. Não consumir altas quantidades de líquidos nas refeições, para evitar a diluição dos ácidos digestivos, pois pode causar refluxo ou azia;
5. Praticar exercícios físicos e/ou meditação;
6. Manter o sono regular e não dormir menos de 6 horas por dia;
7. Se você já tem sintomas de algum problema intestinal, é melhor evitar álcool, cafeína e comidas apimentadas – eles podem agravá-lo;
8. Beber chás;
9. Se atentar a forma correta de mastigação;
10.Acompanhamento médico frequente;
11. Realizar o rastreio do Câncer do Cólon se estiver entre os 50 e os 55  anos de idade;
É importante seguir todas as orientações para o bom funcionamento  do aparelho digestivo e prevenção, manutenção e recuperação da sua saúde!